掌上好睡眠

Pocket上的Good Sleep app是一款专注于声音播放的手机软件。让你安心入睡，还可以购买与舒适睡眠相关的产品，以及睡眠音乐，并提供医生帮助用户治疗失眠。你不仅可以听睡眠音乐和天籁之音，还可以听有助于睡眠质量的睡眠产品、最新的睡眠音乐和更多关于睡眠产品的信息。更多令人兴奋的睡眠信息可以在线获取。

00-1010每个人都有睡眠障碍，甚至更成功的人都有。如果你睡得好，一切都会好的。

人的一生，三分之一的时间是用来睡觉的，三分之二的时间是靠睡觉；

“睡个好觉靠手心”可以随时随地解决个人睡眠问题。

掌上好睡眠介绍

专业:睡个好觉，并提供专业全面的信息服务。

整洁:排版有序，发行简洁时尚。

免费下载应用，用户可以免费注册登录。

在线评论功能，实现交流无障碍。

内容全面丰富，涵盖了与手掌好眠、供需、展会等相关的产品信息。

界面以清晰为主体设计，给用户一种观看使用舒适的感觉！

掌上好睡眠亮点

睡眠音乐

舒缓的音乐让你睡个好觉。

睡眠资讯

随时随地获取最新的健康公告

睡眠产品

舒适的睡眠环境让你睡得舒服。

掌上好睡眠特色

1、保持房间安静及空气流通

睡觉的时候，房间太吵或者空气不流通，都会影响我们的睡眠。保持房间安静可以让我们的睡眠有一个健康的环境，保持空气流通让我们呼吸到新鲜空气可以帮助气道畅通。

2、保持正确的睡姿

睡姿也是影响睡眠质量的主要因素之一，正确的睡姿可以带来良好的睡眠。我们的心脏在胸部的左侧，所以我们不能躺在左侧，也不能把手放在胸部。最好的睡姿是右侧卧或平躺，双手自然放在两侧。

3、坚持健身运动

白天要运动半小时以上，这样体内的血液循环才能顺畅。健身运动可以促进我们的睡眠。

4、晚餐少吃且少喝酒

晚餐吃太多容易给我们的胃和消化道带来负担，对我们的健康有负面影响，对睡眠也会有影响。七分饱的晚餐是最好的。睡前避免饮酒，因为饮酒会引起神经兴奋，加速体内血液流动。

5、坚持早睡早起

每天10:00-10:30睡觉，第二天早上7: 00左右起床，有足够的睡眠时间保证睡眠质量，这样可以更好的调节你的生物钟。早睡早起是保持良好睡眠的好习惯。

6、选择一款好枕头

枕头就像我们温暖的护理窝。没有舒适的枕头怎么睡得好？枕头太高、太低或太硬都会导致我们在睡眠时感到不舒服，从而导致失眠和不适。所以，一个好的枕头是保证睡眠质量的首要因素。